Flapjacks protéinés
- Contient Cacahuètes
- Contient Noix
Ingrédients
- 5.25oz avoine
- 2 cuillères à soupe graines de chanvre
- 1 mesure (environ 25g) protéines végétaliennes à la vanille
- Pinch sel
- 2.63oz tasse d'amandes
- 3 cuillères à soupe beurre de cacahuètes
- 2 cuillères à soupe miel
- 1 cuillère à soupe huile de noix de coco
- 1,75oz chocolat noir
- Cuillère à café bombée huile de noix de coco
- Congélateur;Robots multifonction
Instructions
Étape 1
Dans votre robot Ninja Kitchen, mixez les flocons d'avoine et les amandes pour obtenir une farine grossière.
Étape 2
Ajoutez les graines de chanvre, la poudre de protéines, le beurre de cacahuète, le miel, l'huile de noix de coco et le sel, et mélangez soigneusement jusqu'à ce que tout soit complètement combiné. Vous voulez que votre mélange soit légèrement collant, afin qu'il tienne lorsqu'il est pressé entre vos doigts.
Étape 3
Transférez le tout dans un plateau recouvert de papier sulfurisé et mettez-le au congélateur pendant quelques heures pour le faire durcir.
Étape 4
Faites fondre le chocolat et l'huile de noix de coco ensemble, puis arrosez-en uniformément vos barres de flapjack. Placez-les au congélateur pendant environ 20 minutes pour permettre au chocolat de se solidifier.
Étape 5
Découpez en portions et conservez-les au réfrigérateur ou au congélateur.